Diet GM: Menurunkan Berat Badanmu 4-7 kg dalam 7 Hari!

3
3012
Diet GM

Diet GM adalah pola makan 7 hari yang bisa menurunkan berat badanmu sebanyak 4-7 kg dalam satu minggu. Selain itu, dikatakan tubuhmu juga mengalami proses detoksifikasi sehingga toksin/racun dikeluarkan dari tubuhmu.

Pola makan diet GM tidak kaku, bisa dimodifikasi sesuai pola makan harianmu. Misalnya, ada diet GM versi vegetarian, versi India dan tentu saja versi diet GM Indonesia.

Buah, sayuran, dan jumlah air minum yang dikonsumsi selama diet akan dicerna dengan cepat. Karenanya berat badanmu bisa turun dengan cepat, pasalnya tubuh tidak menyimpan sisa makanan yang tidak dibutuhkan.

Diet GM adalah diet yang dikabarkan bersumber dari perusahaan General Motors, yang mengembangkan pola makan untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan karyawannya. General Motors berkolaborasi dengan FDA dan US Department of Agriculture. Pada 1985 konon pola makan tersebut diuji di Johns Hopkins Research Center.

Meski demikian sampai sekarang belum ditemukan pernyataan resmi dari General Motors tentang diet GM.

Populernya diet General Motor tampaknya didapat dari testimonial beberapa netizen yang berhasil menurunkan berat badan dengan diet GM. Penelitian ilmiah tentang hasil diet GM sendiri sepertinya belum ditemukan.

Diet GM ini sebetulnya sudah ada sejak tahun 1950. Selama ini terus-menerus muncul dengan nama yang berbeda. Silakan baca tulisan saya di website dokter Nasir tentang asal-usul diet GM.

Tapi jika kamu ingin tahu bagaimana diet GM itu, simak cara dan aturannya di bawah ini yang didapatkan dari beberapa sumber:

Yang Perlu Kamu Ketahui Sebelum Melakukan Diet GM

  • Dapat menyebabkan efek samping detoks seperti otot terasa lemah, sakit kepala, lemas, dsb.
  • Hanya dilakukan selama 7 hari, setelah itu pola makan kembali normal.
  • Untuk amannya, dalam sebulan kamu hanya boleh melakukan diet GM sebanyak 1 kali.
  • Tidak ada rekomendasi olahraga secara khusus selama diet, paling tidak berolahragalah 10 menit setiap hari.
  • Harus disiplin ya, tidak boleh sekecil apapun melakukan cheating (makan yang menyimpang dari program diet).
  • Hindari minyak goreng, jika terpaksa gunakan sedikit saja (1 sendok teh).
  • Minuman utama adalah air putih. Tetapi kamu boleh minum teh, kopi, asal tidak berlebihan dan tanpa gula.
  • Minum setidaknya 8-12 gelas air putih setiap hari, jumlahnya boleh ditambah. Untuk perasa, bisa ditambahkan beberapa tetes lemon atau jeruk nipis.
  • Diet GM tidak disaranakan untuk mereka yang berusia di bawah 18 tahun, menderita penyakit berat, ibu hamil, penderita diabetes, ibu menyusui, dan pekerja berat.
  • Meski diet GM pada dasarnya bisa dilakukan oleh siapapun, selalu konsultasi pada ahli/dokter sebelum memulainya!

Panduan & Menu Diet GM 7 Hari

Hari Pertama

Diet general motor hari #1

Kamu hanya boleh memakan buah-buahan di hari pertama, tapi tidak dibatasi jumlahnya. Semua buah boleh dimakan kecuali pisang. Waktu makan pun tidak ditentukan.

Buah yang disarankan terutama semangka dan melon. Pilihan lain adalah pepaya, apel, dan jeruk. Kamu juga boleh kalau ingin makan buah-buah yang lain.

Minum setidaknya 8-12 gelas air. Boleh ditambah jika perlu.

Hari Kedua

Panduan diet gm hari #2

Di hari ini kamu hanya boleh makan sayuran dan kentang kukus/panggang. Sayuran bisa dimasak atau dimakan mentah, jumlahnya tidak dibatasi. Tapi kalau masak sayuran sebisa mungkin jangan pakai minyak goreng ya.

Minum setidaknya 8-12 gelas air. Boleh ditambah jika perlu.

Contoh menu:

  • Sarapan: 1 butir besar kentang kukus/panggang, boleh ditambah 1 sendok teh minyak zaitun sebagai perasa. Kentang tidak boleh digoreng.
  • Cemilan pagi: sayuran mentah.
  • Makan siang: sayur bening.
  • Cemilan sore: sayur asam.
  • Makan malam: sop sayuran.

Hari Ketiga

Diet gm hari #3

Kali ini kamu boleh makan sayuran dan buah (kecuali pisang dan kentang) dalam jumlah bebas.

Minum setidaknya 8-12 gelas air. Boleh ditambah jika perlu.

Hari Keempat

Cara diet gm hari #4

Menumu hari ini adalah sop sayuran, 8 buah pisang dan 3 gelas susu (bagusnya sih susu skim/rendah lemak). Susu sapi bisa diganti dengan susu kedelai. Sop sayuran tidak dibatasi konsumsinya.

Minum setidaknya 8-12 gelas air. Boleh ditambah jika perlu.

Hari Kelima

Menu diet gm hari #5

Kamu hanya boleh makan 6 butir besar tomat dan sekitar 0,5 kg daging sapi. Tambah asupan air lebih dari biasanya untuk membantu tubuh membersihkan urid acid yang dihasilkan dari mencerna daging sapi.

Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam, ikan, tempe, atau tahu.

Minum setidaknya lebih dari 8-12 gelas air. Boleh ditambah jika perlu.

Hari Keenam

Diet gm hari #6

Daging sapi akan menjadi menu makanmu lagi. Juga sayuran, kecuali kentang, yang bisa kamu konsumsi sebanyak yang kamu suka.

Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam, ikan, tempe, atau tahu.

Minum setidaknya lebih dari 8-12 gelas air. Boleh ditambah jika perlu.

Cek timbangan! Di hari ini berat badanmu semestinya sudah berkurang lumayan.

Hari Ketujuh

Diet gm hari #7

Di hari terakhir kamu boleh makan nasi (lebih baik nasi coklat/merah/hitam), jus buah, dan sayuran. Kamu bisa mengonsumsi sayuran sebanyak yang kamu suka.

Minum setidaknya lebih dari 8-12 gelas air. Boleh ditambah jika perlu.

Sekarang, berat badanmu akan lebih ringan 4-7 kilogram dibanding 7 hari yang lalu.

Setelah Diet Selesai

Jika kamu masih ingin mengurangi berat badan lebih banyak lagi, kamu bisa mengulangi diet GM ini setelah “makan normal” 3 minggu. Jadi diet GM hanya boleh dilakukan sebulan sekali.

Apakah berat badan tetap bertahan atau naik lagi seperti sebelum diet, itu tergantung pada dirimu sendiri.

Jika kebiasaan makan selama diet GM kamu terapkan sehari-hari, konon tubuhmu bisa sehat dan tetap langsing. Misalnya dengan mengurangi gula, memperbanyak buah dan sayur segar, mengurangi makanan pabrikan, rutin berolahraga.

Terpenting jangan lupa ya, konsultasi pada ahli/dokter sebelum melakukan diet. Karena kondisi tiap orang berbeda, apalagi jika punya masalah kesehatan tertentu.

Terlebih lagi tulisan ini adalah sekedar informasi saja, mengingat asal muasal diet GM ini tidak jelas dan cenderung seperti urban legend.

Silakan berkomentar jika ada yang ingin kamu tanyakan atau tambahkan. Bagi yang sudah melakukan diet GM ini, boleh juga dibagikan pengalamannya baik yang bagus atau yang buruk.

Referensi: GM Diet Now, Style Craze. (WA)

SHARE

3 COMMENTS

LEAVE A REPLY